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ペニスの短小原因は男性ホルモンの少なさに影響あり

2016年11月19日 14時41分

男性ホルモンの分泌量は、ペニスの大きさに比例します。
男性ホルモンに含まれているテストステロンという成分には、大きな自信を持つ事が出来るポジティブな心理状態をキープさせる事が出来ます。
男性ホルモンが多く大きなペニスを持っている方は、アクティブな方が多い傾向があります。
短小ペニスにお悩みの方は、男性ホルモンを増やす事でペニス増大へと導く事が出来ると言えます。

男性ホルモンの分泌を高めるためには、これらのケアが有効的です。
 

牡蠣の亜鉛成分

牡蠣は栄養価が高い事で有名ですが、男性ホルモンの分泌を高める成分が豊富に含まれております。
男性ホルモンには欠かせない亜鉛が豊富に含まれており、6個ほど食べる事で1日の亜鉛摂取量をまかなう事が出来ます。
 

牛肉の亜鉛とタンパク質成分

牛肉には亜鉛とタンパク質が豊富に含まれており、まさに男性ホルモンを増やすにか欠かせない食べ物です。
脂質の少ない牛肉が適しているので、ヒレなどの脂身が少ない牛肉がオススメです。
 

ビタミンを摂取する

ビタミンA、C、D、Eは、男性ホルモンの分泌に影響を与えます。
食事から十分に摂取するよう心がけ、無理な場合はサプリメントで補うようにしましょう。
 

アミノ酸を摂取する

男性ホルモンを高めるために必須な成分は、アミノ酸です。
アミノ酸は食品から摂取出来ますので、積極的に摂取するようにしましょう。
アミノ酸の量が多い食べ物は、アジやアナゴ、いわし、鶏肉、鶏レバー、豚肉、カツオ節、サケ、タラ、牛乳、鶏卵、ヨーグルトなどがあります。
 

男性ホルモンを高めるサプリの摂取

男性ホルモンを効率的に高めるためには、サプリメントで簡単に必要成分を摂取する事も可能です。
マカ、トンカットアリ、クラチャイダム、スッポン等、男性ホルモンを高める成分の差欧リメントを積極的に摂取してみましょう。
 

運動を行う

短期間に集中し高いトレーニングを行う事で、男性ホルモンの分泌を刺激して増やす事が可能となります。
瞬発的な運動が適しており、腕立て伏せや腹筋などのウエイトトレーニングが適しています。
 

腹部の脂肪を減らす

腹部に脂肪が多くある方は、男性ホルモンの分泌を低下させてしまいます。
運動と食事を併用し、体脂肪率を低くするよう心がけ無くてはいけません。    
 

筋肉を維持する

筋肉を鍛えて維持する事で、男性ホルモンの分泌を促す事が出来ます。
科学者の研究でも立証されている効果であり、エクササイズをする事で精神的な巣とtレス解消にも役立てる事が出来るので、広い意味で男性ホルモン増進へと導く事が出来ます。
 

減量中でも適度なカロリーを摂取する

男性ホルモンを多くする為にダイエットを行う方が居ますが、あまりにも摂取カロリー量を減らしてしまうと男性ホルモンの分泌が鈍くなってしまいます。
減量中であっても、1,200~2,000kcalは摂取するようにしましょう。

男性ホルモンが減少してしまうのは、加齢により現象してしまうと言われております。
また、強いストレスによってもホルモンの分泌が止まってしまい、男性ホルモンの現象につなげてしまう事もあります。
年齢とストレスにより男性ホルモンは少なくなってしまうものですが、これらの男性ホルモンを増やすケアにより男性ホルモンを増やし、短小ペニスの改善へと導くようにしてみましょう。
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